Het Lichaam als Gids: Van overleven naar leven vanuit Essentie

Je lichaam geeft heel veel signalen af. Denk aan gewrichtsklachten, rugpijn, hoofdpijn, aanhoudende vermoeidheid, buikpijn, slapeloosheid of gespannen spieren. Soms luisteren we goed en handelen ernaar, soms vergeten we te luisteren en soms luisteren we wel, maar begrijpen we niet hoe te handelen. Het fysieke lichaam heeft heel veel invloed op hoe we ons voelen, maar ook andersom werkt onze emotionele en mentale welzijn enorm door op het fysieke gestel.

En zeg nu eerlijk... stress, wie kent het niet? Een beetje is niet erg, het houdt je ook wel gezond, alert, geconcentreerd en efficiënt. En als er op tijd ontspanning is, kan de opgebouwde spanning vanzelf weer verdwijnen. Maar wanneer het zich opstapelt, en je lichaam niet de kans krijgt om te herstellen, zul je daar de gevolgen van ondervinden. Gevolgen die kunnen variëren van burn-out, emotionele problemen en pijn tot vermoeidheid, allergieën en leerproblemen.

Als we niet luisteren naar ons lichaam, luisteren we vooral naar ons hoofd. Houden we ons vooral bezig met de toekomst en/of met het verleden. Ook zoeken we gemakkelijk de veiligheid buiten ons, bij anderen en laten anderen eerder bepalen wat wij vinden, kiezen of doen. Of we verkrampen en maken onze wereld kleiner om zo te proberen om controle te houden over wat er gebeurt in ons leven. En begrijp me niet verkeerd, het verleden maakt jou tot wie je bent, het moet je alleen niet hinderen in wie je nu wil zijn. En de toekomst zorgt ervoor dat je in actie komt, maar het moet je niet zoveel kopzorgen geven, dat je nu niet meer tot actie kunt komen.

Lijden is een Illusie

Wanneer er bij een gebeurtenis een gedachte opkomt die iets van die gebeurtenis vindt, dan kun je rekenen op gedoe. Waarom is dat en hoe kun je hier inzicht in krijgen? Jan Geurtz beschrijft in zijn boek Over liefde en loslaten dat in het toelaten van emoties als verdriet, angst, jaloezie en frustratie, en na het volledig doorvoelen ervan, er iets bijzonders mee gebeurt, namelijk dat het lijden eruit verdwijnt. Je kunt dan nog steeds boosheid of verdriet voelen maar zonder dat je eronder lijdt. Omdat je elk verzet ertegen hebt losgelaten en het pijnlijke verhaal in je gedachten niet langer gelooft, verdwijnt het lijden, lost het op in de beweging van energie. Want dat is wat een emotie in werkelijkheid is: een beweging van energie in je lijf, niet goed en niet slecht, gewoon een onderdeel van je volledige ervaring van dit moment, een verschijningsvorm van levenskracht.

Een mooie video die dit onderschrijft: THE ANGER EATING MONSTER (Dit gebruik in tijdens de cursus Stress Release 3)

2 componentenlijm - Jan Geurtz

De essentie van het lijden kan ook op een iets andere manier duidelijk gemaakt worden, door een pijnlijke emotie voor te stellen als een soort 'tweecomponentenlijm'. Dat is lijm die pas plakt als je er een tweede component doorheen mengt. De twee componenten waaruit de pijnlijke emotie bestaat zijn een fysieke sensatie plus een gedachte. De fysieke sensatie, zoals een steen op je maag of last op je schouder, is op zichzelf vrij van lijden. Het is pas door toevoeging van de twee de component, de gedachte, dat het lijden ontstaat. Deze gedachten vormen altijd een verhaal over jezelf als mislukking en over de omstandigheden als echt vervelend. Een voorbeeld staat op blz 29 van zijn boek.

De uitkomst van het verhaal is altijd negatief, je veroordeelt jezelf en/of de persoon die je op dat moment mist. Deze destructieve gedachten zijn een echo van onze diepste negatieve zelf-overtuiging, dat we ons van binnenuit nooit goed kunnen voelen, en dat daar altijd anderen voor nodig zijn.

Video van Jan Geurtz

In onderstaande video laat Jan Geurtz zijn manier zien van hoe je kunt omgaan met een gevoel wat opkomt en een denken die er van alles van vindt en het vastgrijpt. Met het vastgrijpen zet je de energie die opkwam vast – het mag er niet zijn – het doet pijn – je denkt dat je het niet aankunt.

Spirituele groei en pijnlijke emoties passen erg goed bij elkaar. Zonder beknelling geen bevrijding, zou je kunnen zeggen. Of: ‘lijden moet gevoeld worden, om het te kunnen overstijgen’. Blz 13 Over liefde en loslaten.

Wanneer je gaat zien dat je gaat grijpen en ervan los kunt komen, dan blijft de energie bewegen. Als we die energie vastzetten ontstaat er spanning (vergelijkbaar met je adem hoog inhouden en vastzetten). Als die spanning vrij komt, komt daarmee ook de energie vrij en voel je je vaak veel vitaler. Als je die spanning al heel lang vastgezet hebt, dan kan het zijn dat het vrij maken van die energie heel onwennig voelt en het direct weer vastzetten als heel vertrouwd en veilig. Die energie is van jou, was van jou en mag jij weer inzetten/gebruiken voor jezelf.

Het Lichaam als Gids

Durf jij te luisteren naar je lichaam? Durf jij te vertrouwen op je eigen wijsheid? Want elke verandering, alles wat je op een dag meemaakt, wordt door je lichaam verwerkt, steeds opnieuw zoekend naar een balans, een evenwicht. Als je steeds meer energie verbruikt dan je aan kunt vullen, kunnen er op den duur klachten ontstaan. Wanneer jij goed luistert naar de signalen en weet hoe te handelen, kun je veel eerder de stress hanteren en transformeren en krijg je veel minder klachten. Jouw lichaam gaat overal heen waar jij heen gaat. Je lichaam kan alleen maar de eerstvolgende stap maken. De stap daarna is al te ver weg om nu te kunnen worden gemaakt. Wat is de stap die je nu kunt zetten?

Met Kinesiologie leer je op een eenvoudige manier te luisteren naar je lichaam én te handelen. Via manuele spiertesten ga je voelen waar de oplossing of je kans ligt. Daarbij gaat het om het leren voelen, de interpretatie van de spiertest en de inzichten. Jouw lichaamsbewustzijn zorgt ervoor dat het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam hersteld wordt. De normale, herstellende fysiologische activiteiten van het lichaam gaan hun werk doen, waardoor het te hoge spanningsniveau op een veilige en geleidelijke manier geneutraliseerd wordt. De energie die ging zitten in het in stand houden van het spanningsniveau is dan weer vrij te gebruiken en evenwicht wordt weer bereikt. Zo kun je zelf ervaren wat jouw lichaam weet en helpen om weer te handelen in de richting van welzijn. Je herstelt dus echt zelf het evenwicht. Bewustwording vormt de sleutel tot dit hele proces.

Emotie = e-motie = energie in beweging. Dus als een stressor een emotie veroorzaakt en je die vastzet, vergeet die energie dan niet weer vrij te laten. Adem door, dat helpt vaak al heel fijn. Laat de spanning van je afglijden en neem de energie tot je.

Dus als een stressor een emotie veroorzaakt en je die vastzet, vergeet die energie dan niet weer vrij te laten (bewegen). Adem door, dat helpt vaak al heel fijn. Laat de spanning van je afglijden en neem de energie tot je.

Want emotie = e-motie = energie in beweging.

Op mijn site staan andere oefeningen die je hierbij kunnen ondersteunen. Kinesiologie leert ons dat we die twee componenten weer uit elkaar kunnen halen. Het geeft ontspanning in de fysieke sensatie van dat moment. Zodra dat echt helemaal lukt, verdwijnt het lijden eruit.

Een hele fijne oefening hiervoor is https://www.begripdoorinzicht.nl/blog/emoties

Cursus Touch for Health 1

Voel je de drang om de signalen van je lichaam echt te leren begrijpen en de regie te nemen? Dan is de cursus Touch for Health 1 de perfecte volgende stap. Leer hoe je het zelfherstellend vermogen activeert en vitaliteit terugbrengt. Lees hier meer en schrijf je in: Touch for Health 1.

9 september 2017 - aanvulling september 2025